「肩こりがつらいから整体へ行く。」
「健康診断で数値を指摘されたから食事を見直す。」
「体力が落ちてきたから運動を始める。」
健康のために何かを始めようと思ったとき、多くの方はこのように、一つの方法を選んで取り組まれるのではないでしょうか。
今はインターネットで検索すれば、「肩こりに効くストレッチ」「疲れに良い食べ物」「おすすめの運動」など、たくさんの情報が見つかります。
しかし、情報があふれている時代だからこそ、「自分には何が合っているのか分からない」と悩まれる方も少なくありません。
実際に私のもとへ来られる方からも、
「いろいろ試したけれど続かなかった。」
「整体へ行っても数日すると元に戻ってしまう。」
「健康診断で数値を指摘されたけれど、何から始めればいいのか分からない。」
そんなご相談をよくいただきます。
私は、その方の意識が低いのではなく、その方に合った健康づくりの方法に出会えていないだけだと考えています。
同じ肩こりでも、長時間のデスクワークが原因の方もいれば、運動不足が原因の方もいます。睡眠不足やストレスが影響していることもありますし、食事の乱れによって身体が回復しづらくなっている場合もあります。
疲れやすさも同じです。
栄養不足だけが原因ではありません。身体の使い方の癖や筋力の低下、ストレス、呼吸の浅さなど、いくつもの要因が重なり合って起こっていることがほとんどです。
だから私は、「肩こり・腰痛だから整体」「健康診断で引っかかったから栄養指導」というように、一つひとつを切り離して考えることに違和感を持つようになりました。
そして生まれたのが、「えいよう整体」という考え方です。
えいよう整体が生まれた理由
私が管理栄養士を目指した理由は、とてもシンプルでした。
食べることが好きだったからです。そして、スポーツも大好きでした。
学生時代はスポーツ栄養に興味を持ち、「食べるものによって身体は変わる」という考え方に魅力を感じ、管理栄養士として多くの方の健康に関わってきました。
しかし、現場で経験を積むほど、「食事だけでは解決できない悩み」があることに気付きました。
食生活に気を付けているのに肩こりや腰痛が改善しない方。
栄養バランスは整っているのに慢性的な疲れが取れない方。
話を聞いていくと、運動不足だったり、身体の使い方に癖があったり、筋力が低下していたりと、食事以外にも様々な原因が隠れていました。
そこで私は健康運動指導士として学び、運動指導も行うようになりました。すると今度は、運動したくても身体が痛くて動けない方がたくさんいることに気付きなんとかしたいという思いが強くなりながらも
腰が痛くて歩けない。
膝が痛くてスクワットができない。
肩が痛くて運動を続けられない。
「健康になるために運動したいのに、その身体が整っていない」そんな方を数多く見てきました。
そこで機能解剖学を学び、体を整える整体を学ぶことにしました。整体を学ぶ中でさらに分かったことがあります。体は、ただ筋肉をほぐせば良くなるほど単純ではありません。
神経の働きや身体の使い方の癖、呼吸、柔軟性、生活習慣、ストレスなど、一見関係のないように見えることが積み重なり、不調につながっているケースが非常に多かったのです。
そして、整体だけでも十分ではありませんでした。身体をほぐしても、身体を支える筋力が弱いままでは、また元に戻ってしまいます。
運動を始めても、身体が整っていなければ痛みが出て続きません。
さらに、栄養が不足していれば、身体は思うように回復してくれません。
つまり、
食事だけでも足りない。
運動だけでも足りない。
整体だけでも足りない。
この3つがつながって初めて、本当の意味で健康に近づける。
その想いから生まれたのが、栄養整体です。
他の整体との違い
えいよう整体は、身体をほぐすことだけを目的とした整体ではありません。
もちろん筋肉を緩め、身体を整えることは大切です。
しかし、それだけでは再発しやすいことを、私はこれまで何度も見てきました。だから施術後には、その方の身体の状態に合わせて、無理なくできる運動をご提案することがあります。
弱くなっている筋肉を少しずつ使えるようにすることで、肩こりや腰痛の再発を防ぎ、疲れにくい身体づくりにつなげていきます。
また、身体は食べたもので作られています。
栄養が不足していると、ストレスに弱くなったり、疲れが抜けにくくなったり、筋肉が硬くなりやすくなることもあります。
そのため、必要に応じて食事についてもアドバイスを行い、「身体の土台」から健康を整えていきます。
さらに、えいよう整体ならではの特徴として、健康診断の結果も参考にしています。もちろん医療機関のような診断は行いません。
しかし、健康診断の数値には、その方の生活習慣を見直すヒントが数多く隠れています。
数値同士の関係性や生活背景を踏まえながら、「有酸素運動を取り入れた方が良さそう」「ストレスの影響が大きいので呼吸法やストレッチを取り入れてみましょう」といった、一人ひとりに合わせたご提案をしています。
必要に応じて、整体だけではなく、ヘッドマッサージや腸もみ、呼吸法なども組み合わせながら、その方に最適な方法をご案内しています。
私は、流行の健康法をおすすめしたいわけではありません。
その方に合った方法を、一緒に見つけていきたいのです。
私が目指していること
私が目指しているのは、「肩こり・腰痛をやわらげること」だけではありません。
旅行を思いきり楽しめること。
趣味を長く続けられること。
仕事を元気に続けられること。
家族や友人との時間を笑顔で過ごせること。
そのための土台となる身体をつくることです。
健康は、何かを我慢するためのものではありません。
人生を楽しむためのものだと私は考えています。
だからこそ、一時的に楽になるだけではなく、10年後、20年後も元気でいられる身体づくりを、一緒に考えていきたいと思っています。
ご相談について
現在は、企業や自治体での健康講演や健康教室、セミナーなどのご依頼を多くいただいており、その講演をきっかけにご相談くださる方もたくさんいらっしゃいます。
「この人の話なら聞いてみたい。」
「自分の身体も見てもらいたい。」
そんなご縁から、継続的にサポートさせていただくことが多いのも、私にとって大きな喜びです。
また、企業や個人の方への出張整体にも対応しています。
継続して身体づくりを行いたい方向けの会員サポートもご用意しておりますが、もちろん一般の方のご相談も歓迎しております。
「健康診断の結果が少し気になる。」
「最近疲れやすくなった。」
「肩こりや腰痛を何とかしたい。」
そんな小さなきっかけでも構いません。
あなたの身体や生活習慣に合わせた健康づくりを、一緒に考えていけたら嬉しく思います。
えいよう整体
【えいよう整体】のご予約は公式ラインよりお願いいたします。←こちらをクリック
